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1、以下食物类型可以缓解腹胀症状：1。

2、生姜中所含的姜酚能刺激胃粘膜，促进局部血液循环，从而增强胃蠕动的频率，加速气体排空，减轻和改善胃脘胀气的症状。

3、2.猕猴桃富含蛋白质分解酶和可溶性膳食纤维。

4、蛋白质分解酵素可以提高胃的分解转化功能，避免食物沉积导致的嗳气加重的症状。

5、可溶性膳食纤维可以吸附和清除胃肠道中的有害物质，保证消化系统的正常高效运转。

6、3.香蕉是一种碱性水果，能为消化道有益菌创造良好的生长繁殖环境。

7、香蕉还能起到通便的作用，帮助体内的气体以排便的形式排出。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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